แช่มือ-แช่เท้าช่วยอะไร?
แชร์
แช่มือ-แช่เท้าช่วยอะไร?
หัตถการแช่มือ–แช่เท้า ถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการดูแลสุขภาพและการผ่อนคลาย โดยเป็นหัตถการที่ใช้สมุนไพรสดร่วมกับความร้อนจากน้ำอุ่น เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อเกิดการคลายตัว ลดความตึงของเส้นเอ็น และช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต
วันนี้เราจะพาทุกคนมาทำความเข้าใจเกี่ยวกับหัตถการแช่มือ-แช่เท้า ทั้งในด้านประโยชน์ ข้อควรระวัง และข้อห้าม เพื่อให้สามารถรับบริการได้อย่างเหมาะสมและปลอดภัย
ประโยชน์
ลดการตึงตัวของกล้ามเนื้อบริเวณมือ และเท้า
ลดอาการปวดของกล้ามเนื้อ
ลดอาการชาที่ปลายมือ-ปลายเท้า
กระตุ้นการไหลเวียนเลือด
ข้อควรระวัง
ผู้ป่วยเบาหวานควรระวังเรื่องอุณหภูมิ เพราะผู้ป่วยกลุ่มนี้มีประสาทรับความรู้สึกที่ช้า ซึ่งอาจทำให้ผิวหนังพองได้
ไม่ควรใช้น้ำร้อนเกินไป (อุณหภูมิที่เหมาะสม 36-38°C)
ข้อห้าม
ผู้ที่มีแผลเปิดบริเวณมือหรือเท้า
ผู้ที่มีการติดเชื้อที่ผิวหนัง
ผู้ที่มีอาการบวม อักเสบ หรือปวดรุนแรงเฉียบพลัน
ผู้ที่แพ้สมุนไพรที่ใช้ในการแช่
สามารถเข้ารับคำปรึกษาเพื่อประเมินความเหมาะสมก่อนรับบริการได้ที่คลินิก Gwellness clinic
เรียบเรียง พท.ป.นวรัตน์ ธนะไพศาลกีรติ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก :
ศูนย์การแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก สาขาเขตสุขภาพที่ 6 จ.ฉะเชิงเทรา
สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.). (20 กุมภาพันธ์ 2561). แช่เท้าด้วยน้ำอุ่น ดีอย่างไร? https://www.thaihealth.or.th/%E0%B9%81%E0%B8%8A%E0%B9%88%E0%B9%80%E0%B8%97%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%AD%E0%B8%B8%E0%B9%88%E0%B8%99-%E0%B8%94%E0%B8%B5%E0%B8%AD-2/
CoolingGreenLife. (n.d.). การแช่มือแช่เท้า. https://www.coolinggreenlife.com/health/habit/hands-feet-soaking/การ-แช่มือ-แช่เท้า.html
บล็อคที่เพิ่งดูไป
